天天時訊：烏云壓城，堪比大片！淄博發布黃色預警：雷雨+陣風7～9級
今晨2時53分
【資料圖】
淄博市氣象臺
發布雷雨大風黃色預警信號
隨后
淄博多區縣發布
雷雨大風黃色預警信號
這時細心的網友
發現暴風雨前的天空
像及了一幅水墨畫
堪比大片一般
此輪降水
淄博市全部區縣有雷陣雨
雷雨時陣風7～9級
局地有短時強降水
28至29日受高空槽影響
有一次明顯降雨過程
近三天
日最高氣溫在34到36攝氏度
在淄博大范圍雷雨時
博山部分地區迎來了一場冰雹
許多網友稱：
“說好的雷雨你怎么變樣了？”
不過高溫很快返場
本周五（6月30日）開始
淄博最高氣溫
重回35℃以上
隨著夏至到來
即將進入伏天
一年中最熱的時候就要到了
氣候炎熱時導致人體出汗過多、
容易上火
而且夏季雨水多
是濕熱最重的季節
提醒伙伴們
這些事要注意↓↓↓
1.飲食多吃瓜類
夏季飲食應少葷多素，宜多食蔬果谷物類，在果蔬中尤其推薦“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。
2.多吃紅色食物
夏季建議多食用當季的食材，尤其是紅色的食物，紅色入心。比如西紅柿、西瓜、櫻桃等。從生物學上來說，它們本身含鐵量高，可以補血，從而達到補心的目的。
3.多吃苦味食物
此時正值一年陽氣最盛之時，人們容易食欲下降、濕氣加重、脾胃虛弱，這是因為夏至前后陽氣外達，氣血更多地運行在體表，從而造成體內虛寒。因此，飲食須以清淡為主，切忌貪涼，可以多吃苦味食物，如苦瓜、蓮子、生菜等。
4.喝點綠豆湯
保證足量飲水，如果出汗過多，可適當飲用淡糖鹽開水或綠豆鹽水湯，補充津液。
5.適當晚睡早起
《黃帝內經》言：“夜臥早起，無厭于日”。當前時節白天時間長，適當晚睡以及早起能保證頭腦清醒，精力旺盛。
6.午睡半小時
午時是人體“合陽”的時候，午飯后休息20分鐘后小憩15—30分鐘，能有助于人體間陰陽的轉化，起到養心的作用。
7.別過度運動
要避免過度運動，大汗淋漓。運動后忌大量飲用冰鎮飲料，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會損傷脾胃陽氣，導致腹瀉、腹痛等不適。
8.切忌盲目補陽
中醫養生強調“春夏養陽，秋冬養陰”，很多患者在知道這點后，會自行進補，但單純補陽非常容易上火。有的病人吃人參導致滿嘴潰瘍，還有人吃羊肉高熱不退。因此在日常生活中，切忌盲目補陽，一定要聽取專業醫師/中醫醫生的意見。
圖片拍攝：感謝齊點淄博網友廣播員 、袁悠 、雲曉乖 、強、小刺猬、幸福草等提供
內容綜合：淄博氣象、中國天氣網、健康時報、魯中晨報等
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